Cildinizi Güneşten Korumaya Yönelik 10 İpucu

Her yıl milyonlarca kanser vakasını önlemenin en kolay yollarından biri güneş kremi ancak çoğumuz hala güneş kremi sürmeyi unutuyoruz. Aslında yakın zaman yapılan araştırmaya göre Amerikalı erkeklerin %14'ü ve Amerikalı kadınların %30'u dışarı çıkmadan bir saat önce güneş kremi kullanıyorlar.

Öyleyse cildinizi güneşten koruma konusunda bilmeniz gerekenler nelerdir? Yazları bitirirken aklınızda bulundurmanız gereken 10 ipucu.

 

1)Bulutlu hava olsa bile her gün güneş kremi kullanın.​​

 

2)Dışarı çıkmadan 15-30 dk  önce en az 30 gram güneş kremi kullanınız.Ayrıca güneş koruyucu maddesi içeren dudak kremi veya ruj kullanın.

 

3)Hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruyan geniş spektrumlu bir güneş koruyucu seçin. Suya dayanıklı olduğundan ve 30 veya daha yüksek SPF değerine sahip olduğundan emin olun. Diğer güneş kremleri güneş yanıklarından korunmanıza yardımcı olabilir, ancak cilt kanserine karşı koruma sağlamazlar.

 

4)Her iki saatte bir güneş koruyucu uygulayın. Yüzüyorsanız ya da terliyorsanız her saatte tekrarlayın.

 

5)Su ve kum çevresinde daha dikkatli olun. Bu yüzeyler güneşin zararlı ışınlarını yansıtır, bu da güneş yanığına yakalanma şansınızı artırabilir.

 

6)6 aylıktan küçük bebekleri tamamen örtülü ve gölgede tutun.

 

7)Saat 10:00 ile 16:00 arasında dışarı olduğunuzu düşünelim. Bu saat aralıkları güneş ışınlarının en yoğun olduğu zamandır. Bu durumda gölge kuralını uygulayın; yani eğer gölgeniz sizden daha kısa ise güneş ışınları güçlü durumdadır bu durumda gölge bir alanda bulunmanlısınız.

 

8)Mümkünse uzun kollu bir gömlek ve uzun pantolon giyiniz. Sıkı dokunmuş kumaşa sahip koyu giysiler, beyaz veya bol dokunmuş kumaşlardan daha fazla güneş engeller. Ek koruma için, özel güneş koruyucu malzemelerle yapılmış kıyafetleri arayın

 

9)Yüzünüzü, boynunuzu ve kulaklarınızı ve  güneş gözlüklerini gölgeleyen bir şapka takın.% 99 ila% 100 UV emilimine sahip lensler ile güneş gözlüğü, gözler ve çevresindeki ciltler için optimum koruma sağlar.

 

10)Sizi güneşe karşı daha hassas hale getirebilecek ilaçlar alıyorsanız daha da temkinli olun.

#Villarotam adı ile instagramda bizi takip edebilirsiniz